Mint ahogy korábbi bejegyzésemben is említettem, nem vagyunk egyformák (hál'Istennek). 

Van közöttünk édesszájú, kevésbé sütifüggő...van aki reggel nem indul be kávé nélkül, van aki megvan nélküle...van aki korán kel a kakasokkal és vannak akik sokáig fent vannak, mint az éjjeli baglyok. A világ így szép és kerek.

 

Ugyanez vonatkozik a diétára is. Amelyik diéta típus sikeresen beválik a szomszédasszonynak, az nem biztos, hogy működni fog nálunk is. 

 

Lehet, hogy a különböző most divatos rapid diétákkal is lehet sikereket elérni, de az biztos, hogy nem teszünk jó vele. Kiéheztetjük a szervezetünket és alig várjuk, hogy vége legyen, visszatérjünk a régi étkezési szokásainkhoz.(Hogy aztán visszacsusszanjanak a nehezen leadott dekák.)

Annyira borzasztóan hangzanak ezek az egyoldalú diéták, amikor csak egy-egy típusú ételt fogyaszthatunk napokon-heteken keresztül. Hát nem tudom, hogy aki például kitalálta a káposzta leves diétát, az gondolt-e arra, hogy egész napos káposzta leves fogyasztás után, ha este neki állunk popsi izom gyakorlatokat végezni, guggolást, kitörést stb.....hát szerintem nem létezik az az Espumisan mennyiség, ami már elnyomja az a ,,csak a szék nyikorgott" hangot.

 

Szerintem, mint ahogy sok dologban, itt is a legjobb az arany középút.

 

Én meglehetősen édesszájú vagyok, nem tudnék süti, csoki vagy kávé nélkül élni...és nem is akarok...de azért túlzásba sem szabad vinni. Úgy gondoltam, hogy ha visszább fogom a szénhidrát bevitelt, azzal csak jót tehetek a szervezetemnek.

 

Megvalósítható és elérhető megoldásnak találtam a szénhidrátszegény diétát. Nem teljes szénhidrát megvonásról van szó, csak bizonyos ételeket, alapanyagokat ha mellőzünk étkezéseink során, az hosszabb távon is betartható és nem teszek rosszat a szervezetemnek.

A teljes szénhidrát megvonás viszont már súlyos következményekkel járhat:

- ingerlékenyebbek lehetünk, kihat a központi idegrendszerre

- szédülést, fejfájást okozhat

- székrekedést a rosthiány miatt.

 

Mindenféleképpen mellőznünk kell:

- a finomított cukor tartalmú ételek, italok fogyasztását (cukros szénsavas üdítők, szörpök, gyümölcslevek, cukrász sütemények)

- a keményítő tartalmú ételeket ( kenyér, tészta, burgonya)

 

Aki csak egy pár kilótól szeretne megszabadulni, annak elég, ha odafigyel a minőségi tápanyag bevitelre, például fehér kenyér helyett csak teljes kiőrlésű kenyeret fogyasszon.

 

Aki viszont több, min.10-15 kg súlyfelesleget szeretne elfelejteni, annak átmenetileg ajánlott a szénhidrát -szinte- teljes elhagyása, legalábbis a délutáni órákban már nem ajánlott.

 

Következő bejegyzésemben elárulom, hogy mit szabad délelőtt és mit szabad délután fogyasztanunk.

Megosztás a facebookon