Amennyiben már belekezdtél a fogyókúrába, biztos vagyok benne, hogy ha bemész egy hiper- szupermarketbe Te is automatikusan a light termékek felé veszed az irányt. A joghurtból, a müzliből, a salátaöntetből...

 

 

A light termékek, különösen a joghurtok esetében sajnos nem a cukor szintet csökkentik, hanem a zsírtartalmat. Gondoljuk végig, hogy ha egy joghurtban, különösen egy gyümölcsjoghurtban ( aminek kb. 50-70%-a tej, a többi jó esetben gyümölcs ) a tejnek nem 3-5%-a zsír, csak 0-1%-a, azzal vajon mennyivel kevesebb kalóriát viszünk be? 

Sajnos a light joghurtok inkább hízást eredményeznek, mivel a zsírtartalom csökkentést ellensúlyozni kell plusz ízfokozókkal és még több cukorral.

 

 

Itt a nyár, örüljünk a gyümölcs szezonnak!

 

Készítsünk házilag gyümölcs joghurtot. Vásároljunk natúr joghurtot (ha megtehetjük termelőtől), ízesítsük idény gyümölccsel, ha nagyon muszáj adhatunk hozzá xilitet vagy sztíviát.

 

Ha unjuk nyáron nyomatni a 1,5-2 liter vizet, készítsünk házi limonádét, citrom, lime, grapefruit esetleg menta keverékéből.

 

Ízesített gabonapelyhek helyett válasszuk a natúr zabpelyhet, tejjel vagy natúr joghurttal, kefirrel, gyümölccsel.

 

 

 

Megosztás a facebookon